kiedy cardio

[...] kasę na ich promowanie. Promował nie tych, co trzeba. Wiadomo stracił też wielu popularnych mistrzów. Ogólnie rzecz biorąc: -Conor poszedł i go nie ma i nie wiadomo kiedy wróci; -Ronda już nie wróci pewnie; -Paige vanZant ostatnio przegrała; -Sage to też dół dywizji; -JJ złapała USADA; -GSP choruje; -teraz przegrał mocno przez niego [...]

[...] frapujące zestawienie to z Werdumem:-)) Dlaczego? Bo wg mnie chvjowe tdd Ngannou to głównie chvjowe cardio (pokazał z Blaydesem że dobrze sobie radzi z zapaśnikami, a kiedy to było!) Polecam tę analizę: Gość wyraźnie mówi, że Ngannou walczył kompletnie inaczej niż ostatnio. Walczył jak w pierwszych latach kariery - czyli na narwańca. [...]

[...] oliwa, warzywa 4.łopatka, orzechy, warzywa Trening 5.białko 6.tuna, pomidory, rzepakowy 7, Twaróg, oliwa, dodatki Bardzo dobrze czuję się na tej diecie, właściwie kiedy nie wykonuję żadnych fizycznych prac to w ogóle nie odczuwam negatywnych właściwości ketozy, nawet podczas kardio, nie widzę zbytniej różnicy. -------------- Paweł: [...]

Ja pamiętam Cie Mumin z dawnych lat i zawsze mi się kojarzyłeś z dopizganym dzikiem na masie :-D, więc tutaj zaskoczenie, oczywiście na plus :-) A co do nóg, to przyznaje się bez bicia, że nie czytałem wstecz, to zbijałeś estro? Odwadniałeś się? Kiedy ostatni raz kręciłeś coś na rowerze lub cardio? Masz podobnie jak u mnie, jeśli nie ma okresu [...]

[...] można obciąć kcal / dodać trochę cardio. Wagi nie zrzucisz za szybko, musisz dać sobie czas. Jedyne co bym zmienił to ucinanie kcal - według mnie lepiej uciąć o 5-10% kiedy masz zastój niż stopniowo co tydzień - jeśli coś działa to nie ma sensu tego zmieniać. Swoją drogą nie jest ci ciężko funkcjonować z takim oknem żywieniowym ? Ja nie [...]

[...] takim deficycie kcal Twoj organizm zasysa wegle z predkoscia swiatla :P Moze i bedziesz mial lekki zjazd po IG, ale nic specjalnego sie nie dzieje. Inaczej ma sie sytuacja, kiedy spozywasz nadmiar kalorii. Wtedy organizm tworzy zapasy tluszczu z wegli o wysokim IG. Przykladowo (nieco tragicznie naukowo ujmujac): jezeli zjesz ryz paraboliczny lub [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]

[...] drugi dzień, co dawno mi się nie zdarzyło (żeby było zabawniej, żadnego z ćwiczeń na bebzon nie wykonałem do końca poprawnie). Co do nuk, to aż strach pomyśleć co będzie, kiedy skoryguję błędy z poniedziałku. : ) Jutro off, a w piątek plecy i wielki powrót do MC. : ) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bbcce1aa00c43e1913578bb681d2032.png [...]

[...] zanotowac spadek wagi o 1kg takze nadal jest ok. Treningi cardio w tej chwili wykonuje 7 razy w tyg po treningu silowym wyjatkiem sa dni takie jak dzis tj. wolne od pracy kiedy wykonuje 60min z rana po treningu natomiast krece 40 45 minut. Dzis trening Plecy oraz biceps... Juz po treningu... Sciaganie drazka wyciagu gornego do brzucha 4x 12 + [...]

[...] (waga w zakrągleniu): I. Marzec - Sierpień - redukcja ze 105~ na 86kg II. Wrzesień 06.09 - 20.09 - diet break, spadek do 85kg III. Wrzesień 21.09 - zobaczymy dokładnie do kiedy, ale planuję 4-6 tyg. przed kolejnym diet break. Break był na 2 600kcal. Teraz zchodzę, ale niedużo - plan to 2450 kcal. Ostatnio zacząłem stosować te intra workouty - [...]

Przy takim celu z dokładaniem kalorii - bardzo ostrożnie. no ale to w takim razie wg ciebie kiedy powinienem zacząć ucinać kcal i włączyć jakieś cardio ?

[...] wiec moze jakis mocny suplement... nie wiem czemu tluszcz tak powoli/wcale nie znika z mojego ciala? moze 1500kcal to za duzo? obciazenia narazie nie zwiekszam. czy wtedy kiedy juz osiagne takie "umiesnienie",ujedrnienie jakiego pragne, moge zmodyfikowac trening? tzn. chcac utrzymac efekt bez dalszego rozwoju? podzielic trening, [...]

Wchodzi się wchodzi ale nie naciska! W takim wieku siła rośnie? Kiedy robisz to cardio? W domu i na czym?

DZIEŃ 24 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 MICHA 1. Owsiane, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki), jabłko TRENING 2 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki), jagody 3. Fasolki canellino i kidney, quinoa, natka pietruszki, oliwa z oliwek, kapusta, kminek, [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE PIĄTEGO TYGODNIA KONKURSU 1. Wymiary Ciężko powiedzieć, bo dopiero co skończył mi się okres i cała woda jeszcze nie zeszła Zobaczymy w przyszłym tygodniu 2. Dieta Z radością powróciłam do diety jaskiniowców Samopoczucie od razu lepsze, power jest, co widać zwłaszcza po tym, jaki progres zrobiłam w bieganiu 3.Trening [...]

[...] bodźca. Ponadto uważam, że mam wystarczająco dużo doswiadczenia w kwestii własnego odchudzania się i obserwacji swojego organizmu, że będę w stanie wychwycić ew. moment, kiedy zacznę odczuwać negatywne skutki tak niskiej kaloryczności i natychmiast zaprzestane tej praktyki. Jeszcze raz: Proszę nie wzorować się na mojej diecie! Zmieniony [...]

[...] pytania -- po pierwsze czy prawdą jest że posiłki b+t przed treningiem lepiej wpływają na spalanie tłuszczu ??? druga rzecz - pewnie z czasem dołoże cardio zastanawiam się kiedy to zrobić mam dwie opcje albo rano, albo pożnym po południem. Gdybm biegał rano myslałe o takim schemacie że daje kawę z odrobiną mct -- a po beganiu normalnie b+ww+t, [...]

[...] ma ten plasterek szyneczki, w każdym razie ilość wysiłku + te drobne zmiany w jedzeniu powinny tworzyć deficyt kalorii, bardziej mi chodziło czy pory posiłków będą ok, i kiedy brać białko kiedy aminokwasy, itp. no nic, mam nadzieję że mi to jakoś pójdzie, będę zadowolony jak stracę 5kg, w 4-6 tyg. jak macie jeszcze jakieś komentarze sugestie [...]

[...] zalewa, myslalem, ze nie moge jesc wegli, bo mam slaba czulosc na insuline. teraz moge zezrec dziennie 650g wegli i zrzucac tluszcz - trzeba to tylko z sensem rozlozyc: kiedy we krwi jest insulina - nie mozna miec zadnych tluszczy. nie potrzebujemy duzo wegli codziennie, zwlaszcza jesli nie pracujemy fizycznie. wegle sa istotne w okoliach [...]

[...] 1. W pierwszym okresie treningi biegania/ogolnie cardio robiles interwaly czy trening ze stalym tentnem? 2. CZy moglbys przedstawic swoja rozpiske z pierwszego okresu tzn. kiedy biegales, czy moze biieglaes po silowni? 3. JAk wielki deficyt kaloryczny stosowales o ile wogle miales wyliczona diete i zapotrzebowanie? Wszystkie pytania dotycza [...]